第21章 锻炼体魄（2 / 3）

> “脱胎换骨。”白安年对体魄修炼比较了解。

他十分清楚体魄的前六重境界。

第一重的身强体健，普通人只要勤加锻炼三年五载就能做到。

第二重则是寒暑不侵，气血旺盛，不畏寒冷和酷暑，想要练到这一步，就需要耗费许多精力才行。

而第三重的力能扛鼎，更是要用许多钱财苦练。

他如今体魄的境界是筋骨齐鸣，就是体魄的第四重，一旦发力，全身的筋骨就会发出轻微的噼啪爆鸣。

第五重，口吐芬芳！

到了这一步，已经练到了脏腑，一呼一吸吐出的口气都是带着花草的香甜气息。

脱胎换骨就是第六重，全身的皮肉骨骼就像是换了一副新的，会有巨大变化！

“就算是凝结了圣体道道胎，想要脱胎换骨也不是一件很容易的事，你的体魄根基平平，会吃很多的苦的。”

苏真真盯着白安年，唇角一翘，露出两个可爱的酒窝。

“而我呢，就喜欢看别人受苦！”

白安年被盯的有点毛骨悚然。

“拿去吧，照着上面写的去做，如果你能坚持住，三五个月时间应该就能到筋骨齐鸣的极限了，那时再谈口吐芬芳。”苏真真递过一张纸，回身，关门。

白纸上面简单的写着几行字，字迹工整有力，比他写的好多了。

“圣体道门人，身上的每一根筋，每一块肌肉都控制的细致入微，想要写一手漂亮的字，容易得很。”

回到自己的房间，白安年仔细的看了起来。

上面就写了两件事，练和吃！

练。

一日三练。

在后山三里处的瀑布下站立一刻钟。

背负两千斤石前行一千步。

全力投掷石块八百次。

白安年起初并没有觉得有多苦，直到看到下一行字。

每隔十日，加练一倍！

吃。

就是吃进补的丹药。

上面罗列了几种，并没有详细介绍。

当小姑姑知道他要修炼体魄，并未劝阻，带着他到了丹香阁，亲自取了三种所需丹药，花费了整整一枚大康金钱！

“这一葫芦里装的是金血酒，每日睡觉之前喝下一口，第二日清晨身体便会恢复如初。”

“这个瓶子里是木髓丸，锻炼体魄前吞下一粒，会很有用。”

“至于这一种，是升灵丹，不可乱用，只有在难以坚持时，吞下一颗。”

白安年牢记于心，一一接过后，迟疑着说道：“小姑姑，你不问我为什么突然要锻炼体魄？”

“呵呵。”白青禾展颜浅笑，温柔的摸了摸他的头，“苏师姐曾警醒我，每个人有各自的大道机缘，小年你既然这么做，自然有你的道理，如果你想告诉姑姑，自然会说，又何必去问。”

许多话如鲠在喉，但又被白安年生生咽了回去。

现在，还不到时候。

名义上作为苏真真的仆从，白安年平日里并无多少事忙碌，只是偶尔需要他跑跑腿。

刨除每个月固定的七日时间用来参悟道蕴遗宝，他有足够的时间锻炼体魄。

位于后山，距离住处三里外有一处浅滩。

一条约莫八十丈高的水流冲刷而下，发出隆隆的沉闷声响，激起一片片雾气，被阳光照射，五彩斑斓，煞是好看。

当站到了瀑布下，巨大的水流就像是一柄连续落下的锤子，直接将毫无经验的他拍倒在了水中，费了一些时间才勉强重新爬起来。

整整一刻钟！

当他从水里走出来时，人都已经站不住了，摇摇晃晃的跌坐在一块石头上，喘的肺子要炸开一样。

拍了拍屁股下的石头，至少有两千斤了，很适合。

砰的一声。

后背上的大石摔在地上，白安年狼狈的跪了下去，双手撑地，吞咽着唾沫，低头顺着两腿间朝着后面看了一眼，一千步，只多不少。

见到他衣衫不整，气息萎靡的回来了，苏大虎和魁金山对视一眼，都是一脸的不解。

若是凝结了道胎，自然有的是法子锻炼体魄，事半功倍。