第266章 【情绪记忆改写法】（1 / 2）

第266章 【情绪记忆改写法】

“今天我们的咨询，就是对你的【认知】方面的转变进行巩固。”

“而我们要运用的方法，叫做【情绪记忆改写法】”

南祝仁先定下今天的主题。

李明路连连点头。

南祝仁此时指的【认知】，并不是李明路那个“希望重现从前家庭”的【底层认知】。

而是李明路在遇到生活中其他问题的时候产生的看法。

或者更直接一点说，是引发李明路自杀行为的【直接认知】。

“你之前说过，在你产生‘做傻事’的冲动的那天，是因为发生过一些‘事情’，因而产生了很多不好的‘想法’的。”

李明路点头。

南祝仁进行引申：“而那些‘想法’的产生，肯定也是带来了一些不好的【情绪】，让你感到‘难受’的。”

李明路继续点头。

“好，那现在我们需要开始进行一些回忆。”南祝仁开始今天的第一步，“那些让你感到‘难受’情绪的事情中，哪个是最让你感到难受的”

李明路闻言，周身的气氛立刻急转直下。

【眼神涣散，开始回忆。】

【抿唇、握拳，脖子周围的肌肉紧绷——开始重历情绪体验，而且是不好的体验。】

“是……在出门之前，吃早饭的时候吧……”李明路吞吞吐吐道。

他的喉咙做出吞咽的动作：“当时，我看到儿子和闺女都……很难受，而我老婆还在训斥他们……我觉得这一切都是我的错，是我让这个家变得沉闷，甚至影响到了孩子。”

“就想着……如果没有我，至少孩子们会不会过得好一点。”

因为是面对南祝仁，所以李明路虽然断断续续，却依旧把这段话说了出来。

但是能够看出来，李明路说得很艰难。

对于一般的咨询师来说，让抑郁症来访者回顾经历，重验激活自杀行为的想法——这一步是存在风险的。

因为咨询师必须要具备及时把来访者从情绪中拉出来的能力。

好在，南祝仁对此已经算是轻车熟路了。

“会有这种想法，也符合之前你在我这里一贯建立的印象——你是一个很有家庭责任感的人。”

“而你能够在咨询中回忆这种难过的想法，对于我们的咨询来说也是一个很大的进步。”

南祝仁熟练地给予了一个【积极关注】，一个【支持】。

同时，他说这句话的语气带着一丝敬佩，以及发自内心的、对于咨询进度又推进一步的【喜悦】。

【情绪感染】同步发动。

——一下子。

李明路刚刚下降的情绪基准线，精准地被南祝仁的【喜悦】拉住，重新往回拽了一把。

他扯了扯嘴角，似乎也为自己的进步感到高兴。

南祝仁见此也勾起嘴角。

果然，【情绪感染】这个能力在对抑郁症来访者做咨询的时候，有奇效。

南祝仁当初在获得这个能力的时候，第一时间就想到在眼下的场景使用了。

“既然这个‘早餐’场景是让你感到最难受的，那么我们就把它标记为【刻度10】。”

南祝仁循循善诱：“接下来，我希望你找出那天所有让你感受到难受的想法中，【刻度5】的一件事情。我们通过那件事情来训练今天的【情绪记忆改写】。”

这是另外一个用来避免来访者过度沉浸在负面情绪的小技巧，一个没有【情绪感染】能力也能够实施的技巧——利用【刻度10】、【刻度5】这样的数字，来让一个形象的感受变得抽象化、书面化。

这能够有效地防止来访者过度体验，同时还以一种较为客观的视角去面对自己的情绪。

“而同时——”

南祝仁的视线扫视李明路的手腕部分。

在上次，南祝仁确认李明路有没有自伤情况的时候，就有注意到李明路有带手链的习惯。

这一回，他带的还是和上次来一样的手链。